Chơi game vừa phải: Rất nhiều người cho rằng, chơi game là một hình thức giải trí của trẻ con và không hề tốt cho sự phát triển sau này. Nhưng ngược lại, nếu chơi game một cách hợp lý và đúng cách sẽ không chỉ là thư giãn mà còn tốt về nhiều mặt như: tăng thị lực, tăng phản xạ mắt, mang lại nhiều cảm xúc mới tốt hơn, giảm cảm giác đau, và là một “nghiệp vụ sư phạm” hiệu quả hướng người chơi biết tự mình khám phá thế giới.
Ngủ nướng vào cuối tuần: Đây cũng là một cách bạn thường dành cho kỳ nghỉ cuối tuần, nhưng không nên ngủ quá 9 giờ sáng. Và nó có thể giúp bạn tránh xa được những cơn buồn ngủ do thiếu ngủ (nguyên nhân của bệnh cao huyết áp, tim mạch và béo phì).
Ảnh minh họa
“Nấu cháo” điện thoại vào buổi tối: Mối quan hệ xã hội rộng và có nhiều bạn thân sẽ rất tốt cho sức khỏe tâm thần và cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể của chúng ta. Sau một ngày làm việc căng thẳng, nếu có thể ngồi bên người bạn thân hay tâm sự qua điện thoại chia sẻ vui buồn sẽ giúp bạn xua tan mọi căng thẳng, mệt mỏi, và ngủ ngon giấc hơn.
Ăn nhiều sôcôla: Nếu bạn thường xuyên ăn sôcôla cũng không lo béo phì, mà nó còn rất tốt cho các vấn đề về tim mạch. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho rằng, thực phẩm và đồ uống được chế biến từ ca cao có chứa hàm lượng của chất chống oxy hóa cao, giúp làm giảm hàm lượng cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), giảm huyết áp và nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, sôcôla còn làm giảm lượng hormone stress trong cơ thể. Thực phẩm đen quyến rũ này còn rất tốt để kích thích hưng phấn não, làm đẹp da, và được xem là món ăn của tình yêu, tăng khoái cảm khi ân ái.
Cà phê vào buổi sáng: Cafeine có trong cà phê giúp bảo vệ các tế bào não chống lại các căn bệnh giảm trí nhớ, Parkinson, Alzheimer và tăng cường trí tuệ, giúp bạn một ngày làm việc hiệu quả. Ngoài ra, cà phê đen là một loại đồ uống có hàm lượng calo thấp nhất, nó làm cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể nhanh hơn, đốt cháy nhiều calo dư thừa, giảm nguy cơ béo phì và tiểu đường type 2. Chất cafeine trong cà phê cũng hữu ích bảo vệ da khỏi ung thư trước ánh nắng mặt trời gay gắt mùa hè.
Sử dụng chất béo hợp lý: Chuyên gia dinh dưỡng Kery Grans của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ cho rằng, cơ thể chúng ta cũng rất cần chất béo để tiếp thêm năng lượng cho nhiều hoạt động trong ngày. Trong đó, ít nhất cũng phải có 10% chất béo hàng ngày được cung cấp cho cơ thể qua nguồn thức ăn, đặc biệt là các loại thực phẩm chứa nhiều omega-3 có trong mỡ cá biển, cá da trơn...Cung cấp một lượng chất béo vừa phải cũng giúp da mềm mại hơn, tóc bóng mượt hơn...
Tắm nắng: Nhiều người sẽ lo sợ ánh nắng mặt trời sẽ làm cho da xấu đi hay làm bạn bị cảm nắng. Nhưng nhiều nhà khoa học lại khuyên chúng ta nên có nhiều hoạt động ngoài trời, vì nó sẽ cung cấp cho bạn nguồn vitamin D và có khả năng làm giảm các triệu chứng và tích cực hơn trong điều trị bệnh trầm cảm. Mùa hè nên tắm nắng vào buổi sáng sớm, mùa đông lạnh giá, tắm nắng bất kỳ lúc nào đều rất tốt.
Chia nhỏ kỳ nghỉ trong năm: Theo các chuyên gia tâm lý, các kỳ nghỉ ngắn có ích nhiều hơn so với kỳ nghỉ phép năm dài cả tuần thậm chí gần 1 tháng. Vì sau những kỳ nghỉ ngắn, cơ thể bạn được xả stress, thư giãn tạo điều kiện cho các tế bào não hoạt động tích cực hơn, mang lại nhiều ý tưởng, sáng kiến mới trong công việc.
Nguồn: Thegioimoi online