“Khi đang thực hiện một chế độ ăn giảm carbohydrate và hạn chế calo, thì khả năng đốt cháy chất béo sẽ giảm, theo thời gian, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, đói, chóng mặt.
Bằng cách ăn các thực phẩm giàu B5, năng lượng sẽ tăng lên đáng kể, cùng với đó, khả năng trao đổi chất cũng họat động tốt hơn.” – cô Elizabeth cho biết.
Vitamin B (đặc biệt là B5 - pantothenic acid) được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như nấm men, các loại đậu, sữa, sữa chua, trứng, hạt hướng dương, cà chua, bông cải xanh, dâu tây, thịt và cá hồi…
Một cách thú vị để nạp vitamin B5 nữa là làm nước ép, sinh tố bằng cách trộn sữa ít béo với sữa chua, chuối, nho và hạt hướng dương.
Nguồn Giaoduc online