Có những lúc bạn thấy mình chẳng khác gì chiếc máy giặt bị quá tải. Bao nhiêu áp lực dồn đến cùng lúc: rắc rối từ gia đình, công việc, bạn bè, họ hàng, láng giềng…Làm thế nào để có đủ năng lượng cho bộn bè áp lực như thế? Ngủ ư? Cũng được, nhưng không phải lúc nào ban cũng có nhiều thời gian để ngủ. Thông thường, những người bận rộn nên áp dụng những cách sau:
Quên đi lo lắng ( Nguồn : internet)
1. Chớ ôm đồm
Đây là thói quen của không ít người, trở thành bản tính khó sửa. Cùng lúc, bạn muốn hoàn thành mọi việc ở công ty, vừa muốn là người vợ, là ngươi mẹ chu toàn trong gia đình… Quá nhiều thứ cùng dồn đến trong một thời điểm, bạn sẽ không có đủ năng lượng để hoàn thành.
Giải pháp: Hãy tự chủ và biết nói không đúng lúc. Khi nói không với người khác hoặc một việc nào đó, có nghĩa là bạn đã nói có với chính mình. Bạn cảm thấy khó làm được như thế? Hãy bắt đầu từ việc nhỏ, dần dần bạn sẽ có thói quen từ chối đúng với cả những việc có vẻ quan trọng.
2. Đừng cố chứng tỏ mình
Đây là lý do khiến bạn mất nhiều năng lượng nhất. Việc cố chứng tỏ xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó có sự ảnh hưởng bởi những ước mơ từ thủa bé: lớn lên làm cô giáo, phi công, bác sỹ….
Giái pháp: Hãy viết ra giấy những điều bạn mong muốn về bản thân và kế hoạch, thời gian thực hiện điều đó. Trong khi chờ đợi hoàn thành từng điều một , theo thứ tự rõ tàng, bạn đừng quá lo lắng về những điều người khác nói và mong đợi về mình, bởi bạn đã có kế hoạch về điều đó.
Đừng quên giúp mình ấn tượng mỗi ngày bằng những điều nho nhỏ nhưng khá hiệu quả như: ăn mặc đẹp theo sở thích, phong cách trang điểm nhẹ nhàng, lịch sự, có những người bạn tốt và thói quen có lợi cho sức khỏe…
3. Quên đi lo lắng
Lo lắng là những suy nghĩ tiêu cực quẩn quanh trong tâm trí bạn, có thể theo đuổi đến cả trong giấc ngủ, biến thành ác mộng. Hẳn bạn đã biết ít nhiều về tác hại do điều này gây ra: mệt mỏi, căng thẳng, buồn phiền, khó chịu, dễ cáu gắt và trở nên thiếu tự tin. Tất nhiên, đây cũng là nguyên nhân khiến chúng ta mất khá nhiều năng lượng một cách vô ích.
Giải pháp: Bạn cần tập thói quen suy nghĩ lạc quan theo hướng tích cực. Tốt nhất là tìm ra giải pháp thay vì cứ ngồi một chỗ suy đoán, dẫn đến lo lắng. Khi mọi thứ đều được phơi bày ra ánh sáng , bạn sẽ hiểu rõ ngọn nguồn và không phải vướng bận.
Để làm được điều ấy, bạn cần dứt khoát gạt mọi ý nghĩ tiêu cực, không có căn cứ và chưa rõ ràng khi chúng mới chớm xâm nhập vào đầu óc.
4. Luôn ngăn nắp
Bàn làm việc của bạn bừa bộn với đủ thức giấy tờ, văn phòng phẩm,.. Xuống bếp, bồn rửa chén ngập xong nồi, thức ăn… Phòng tắm, trên mắc dây quần áo bẩn đến giai đoạn bốc mùi chưa giặt. Stress là phải !
Giái pháp: Hãy bắt tay vào làm thông thoáng mọi thứ, đầu óc mói được giải tỏa. Bạn đừng nản vì không biết giải quyết việc nào trước. Bạn nên ưu tiên theo thứ tự trước sau hoặc trong ngoài chia nhỏ công việc để giải quyết từ từ.
5. Tính ghen tỵ
Khi so sánh mình với người khác là bạn đã tự làm hại mình. Mỗi người có một cuộc sống, công việc, tính cách, hoàn cảnh và những mối quan hệ khác nhau. Vì thế, bạn đừng mất thòi gian và công sức để ghen tuông, buồn phiền.
Giải pháp: Bạn cần biết rằng mỗi người đêu có thể tỏa sáng bằng một thứ ánh sáng riêng, Hôm nay là một người bạn hoặc một đồng nghiệp nào đó, nhưng ngày mai có thể chính bạn được hoan nghênh.
Hãy dẹp bỏ tâm lý đố kỵ, thói quen so sánh mình với người xung quanh. Đây có thể là cội nguồn nảy sinh những thói xấu khác, khiến bạn không còn được yêu mến, tôn trọng. Hãy sống bằng sự vui vẻ, trái tim vô tư.
6. Ăn uống hợp lý
Sau một ngày làm việc, từ khoảng 16h30 trở đi là lúc bạn đối mặt với nhiều áp lực khác: bọn trẻ, bữa tối, dọn dẹp nhà cửa… Sự hối hả, ăn uống vội vàng không đủ dưỡng chất sẽ khiến bạn thiếu năng lượng.
Giải pháp: Hãy ăn uống đầy đủ đê có sức khỏe và năng lượng làm việc.
Nguồn Toquoc.gov.vn