Những ngày sát kỳ thi thường là thời điểm mà các thí sinh và gia đình lo lắng nhất. Không chỉ thí sinh căng thẳng với bài học mà cha mẹ các em cũng lo lắng không kém. Dù với điều kiện kinh tế như thế nào thì trước mỗi kỳ thi, mỗi người làm cha, làm mẹ đều cố gắng cho con một chế độ ăn uống tốt nhất để vừa đảm bảo sức khỏe, vừa đem lại may mắn.
Giờ ôn tập của học sinh Trường THPT Tôn Đức Thắng (Ninh Hải).Ảnh: Thanh Long
Chị Nguyễn Ngọc Thanh Nhàn, phụ huynh em Trần Nguyễn Ngọc Vân, học viên Trung tâm Giáo dục thường xuyên tỉnh chia sẻ: Những ngày này, tôi giảm bớt công việc để dành thời gian làm nhiều món ăn ngon, chăm sóc sức khỏe cho con ôn thi. Ngoài những món ăn bổ dưỡng thì tôi cũng đặc biệt chú trọng nấu cho con những món ăn mà theo quan niệm dân gian là đem lại may mắn, đỗ đạt trong thi cử như giá đỗ, xôi, chè đậu đỏ, bí đỏ… Chị cho rằng, đây không phải là mê tín mà chỉ là một cách giúp ổn định tâm lý, cổ vũ thêm tinh thần cho con. Theo chị, đây cũng là những món ăn có khả năng giải nhiệt, tốt cho sức khỏe, trí não trong những ngày năng nóng và phải tập trung căng thẳng.
Được cha mẹ ưu tiên, quan tâm chăm sóc trong những ngày ôn tập trước kỳ thi là điều hết sức bình thường. Nhưng sự quan tâm quá mức của một số bậc phụ huynh đôi khi lại vô tình tạo thêm áp lực và tâm lý không thoải mái cho các em. Đặc biệt là với những phụ huynh kỳ vọng ở con quá nhiều, lại còn đặt ra cho con những mục tiêu cụ thể như: phải thi đạt bao nhiêu điểm, phải đỗ tốt nghiệp loại giỏi, loại khá…? Em Đinh Thị Ngọc Quý, học sinh Trường THPT Tôn Đức Thắng, huyện Ninh Hải cho biết: Em không muốn ba mẹ chú ý và quan tâm quá đến em trong những ngày ôn tập để chuẩn bị cho kỳ thi, bởi vì bản thân em cũng ý thức được đây là một kỳ thi rất quan trọng, quyết định kết quả của suốt 12 năm học vì vậy em đã quyết tâm cố gắng. Được ba mẹ thường xuyên nhắc nhở một chút thì em sẽ rất vui nhưng nếu quan tâm quá em sẽ cảm thấy bị áp lực, lúc nào em cũng sợ nếu làm bài thi không tốt sẽ phụ lòng ba mẹ, nên em càng bị căng thẳng hơn.
Những ngày trước kỳ thi tốt nghiệp THPT cũng là thời điểm học sinh khối 12 nói lời chia tay thầy cô, bạn bè và lưu giữ những kỷ niệm đẹp của thời học sinh. Để những khoảnh khắc ấy không làm ảnh hưởng đến việc ôn tập, nhiều em đã chủ động xây dựng cho mình một thời gian biểu hợp lý, ngoài phần lớn thời gian cho việc học, các em còn giúp đỡ công việc gia đình cho ba mẹ, giải trí lành mạnh, nói chuyện với bạn bè… Một số em còn tổ chức học nhóm cùng nhau để giúp nhau kiểm tra kiến thức, kỹ năng và tạo không khí thi đua sôi nổi.
Những ngày cuối tháng 5, các trường THPT cũng đã hoàn thành chương trình ôn tập để học sinh có thời gian tự học và nghỉ ngơi sẵn sàng bước vào kỳ thi, vì vậy các bậc phụ huynh nên quan tâm, động viên con em mình cố gắng nhưng tránh việc áp đặt, tạo thêm áp lực căng thẳng cho con. Các thí sinh lưu ý nên thường xuyên thay đổi món ăn trong ngày, giữa các ngày để đảm bảo cung cấp đủ chất cần thiết cho cơ thể và thay đổi khẩu vị, kích thích ăn ngon miệng, ăn được đủ lượng và chất. Ăn nhiều các loại rau quả giàu vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi, rau dền, rau ngót, dưa chuột... giúp giảm mệt mỏi. Tuyệt đối không sử dụng các loại đồ uống kích thích như cà-phê, thuốc lá…, không thức khuya hoặc thức qua đêm học bài vì dễ khiến cơ thể mệt mỏi, người uể oải, mất tập trung… Đặc biệt, trong những ngày nắng nóng như hiện nay, các học sinh nên ăn uống đảm bảo vệ sinh, chỉ ăn những thức ăn đã được nấu chín và đun sôi để đảm bảo sức khỏe, tham dự kỳ thi một cách tốt nhất.
Nhật Nam