Khi uống nước dừa xiêm cần phải chú ý gì?

Lượng nước dừa: Nên uống 1-2 quả dừa xiêm mỗi ngày, không nên uống quá nhiều vì có thể gây thừa đường tự nhiên (dẫn đến tăng cân) hoặc mất cân bằng điện giải (do kali cao).

Nước dừa rất tốt, nhưng không thay thế được hoàn toàn nước lọc nên vẫn cần uống đủ nước lọc hàng ngày, đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước.

Không dùng trong trường hợp dị ứng với nước dừa: Nếu bạn cảm thấy đầy bụng, khó tiêu hoặc có bất kỳ dấu hiệu khó chịu nào khi uống nước dừa xiêm thì cần dừng ngay.

Uống nước dừa nguyên chất: Hạn chế uống các loại nước dừa đóng chai đã qua xử lý hoặc có thêm đường, hương liệu.

Uống từ từ, từng ngụm nhỏ: Đặc biệt khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc sau khi vận động mạnh, không nên uống quá nhanh hoặc uống một lượng lớn cùng lúc.

Không thêm đường: Nước dừa xiêm đã có vị ngọt tự nhiên, việc thêm đường sẽ làm tăng lượng calo và đường nạp vào cơ thể.

Những trường hợp cần tránh: Những người ngay sau khi đi nắng về hoặc vừa tập thể thao xong; khi bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, hoặc thể trạng yếu; người huyết áp thấp và phụ nữ mang thai 3 tháng đầu.

B.H (theo Báo SK&ĐS)